西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAプラスアルファ

【日本で「ウェイトトレーニング」が誤解される理由】 「ウェイトやるとムキムキになって使えない筋肉がつく」 そんな風に言われたこと、ありませんか？😅 でも実際は… 💡 世界の一流アスリートはみんなやってる 💡 競技に合わせれば怪我予防＆パフォーマンスUP 💡 日本だけ“古い常識”がまだ残ってる 大事なのは「やる・やらない」じゃなくて 👉 どうやるか ✨ 正しい知識でトレーニングすれば、 余計な筋肉じゃなく“使える身体” "美しい身体"が手に入ります💪🔥 #ボティメイク #筋トレ #パーソナルジム #健康 #減量 #ダイエット #ウェイトトレーニング #アスリート #西新宿 #新宿 #中野坂上

【PLUSALPHAの極み整体とは⁉️】 ◎筋肉が硬くなる「3つの勘違い」 肩こり、筋肉の張り、腰の重だるさ──。こうした不快な症状に対して、多くの人が無意識のうちに“ある3つの思い込み”を持っています。 誤解①「年齢のせいで筋肉は硬くなる」 年を重ねると体が硬くなる──そう思っている人は少なくありません。実際、昔のように体が動かない、朝起きると重だるい…という感覚は加齢とともに感じやすくなります。 しかし、筋肉は“年齢とともに自動的に硬くなる”わけではありません。 問題は「動かさなくなること」「血の巡りが悪くなること」「体が固定される環境に長くいること」。 つまり、筋肉の柔らかさを奪うのは「流れの滞り」「不使用」「歪みの定着」といった要因であって、年齢そのものではないのです。 誤解②「ストレッチをすれば柔らかくなる」 「筋肉が硬い＝伸ばせばいい」と考えるのは自然な発想です。確かにストレッチ直後は動きやすさを感じることもあります。 しかし、その効果は“持続しない”という問題があります。 筋肉の硬さは、単にゴムが硬くなるような話ではなく、神経や血流の働き、深層組織の状態など「体の機能的な問題」に起因しているからです。 表面を引っ張るだけでは、深部の拘縮や筋膜の癒着、毛細血管の詰まりなどには届きません。根本的な改善には、もっと奥にある問題にアプローチする必要があります。 誤解③「マッサージでコリは解消できる」 コリを感じたとき、マッサージを受ける人は多いでしょう。一時的なリラックス効果や筋緊張の緩和には確かに有効です。 しかし、筋肉の「こわばりそのもの」を根本から解消するわけではありません。 筋肉の硬さは“結果”であり、その背後には明確な“原因”があります。 たとえば── ミネラルやたんぱく質などの栄養不足 末梢血流の悪化 骨格のゆがみ 過度な負荷 自律神経の乱れ こうした根本原因を整えない限り、どれだけマッサージしても、また同じ場所に硬さが戻ってしまう“いたちごっこ”になります。 本当に必要なのは「流れの再構築」 筋肉の柔軟性を取り戻すには、「栄養」「酸素」「神経の指令」がしっかりと届く“流れのある状態”に戻すことが不可欠です。 そのためには、 血液がスムーズに巡り、ミネラルや酸素が届き 骨格が正しく整い 筋肉が自然と脱力できる といった、“体の基盤となる機能回路”を再起動させる必要があります。 「筋肉の硬さ」の正体は“血の滞り” 筋肉が硬くなる根本的な原因は、実は「血流障害」です。 どれだけストレッチやマッサージをしても、温泉に入っても、その効果がすぐ消えてしまうのは、筋肉そのものではなく「血が届かない」状態が改善されていないからです。 まずは「深層の血流」を取り戻す 体を根本から変えるために必要なのは、まず“滞っていた血の流れ”を再び通すことです。 PLUSALPHAの極み整体では、筋肉をただ押すのではなく、筋膜や毛細血管の滑走性を高める独自の施術を行っています。 このアプローチにより、 深層筋の拘縮 筋膜の癒着 神経の緊張 リンパや静脈の滞留 といった、“硬さの根”をひとつひとつ解きほぐしていきます。 血流が回復すると、 動きが軽くなる 呼吸が深くなる 体が内側から温まる といった変化が自然と現れ、体が本来持つ機能がよみがえり始めるのです。 さらに日本古来の医術の一つでもある「導引術」により骨格も整え、“真の整い”へと導きます。 #極み整体 #整体 #西新宿整体 #新宿整体 #中野坂上

【日本のカラダを再起動させる、身体操作】 ▪️足と骨盤──「土台」の崩れが全身を蝕む 人間の体において、「足」は単なる末端ではなく、全身を支える土台です。この土台が崩れれば、いくら鍛えた体幹や筋肉もその上に成立する構造は不安定となり、やがて崩壊します。怪我やパフォーマンス低下の出発点は、ほとんどが「足」にあります。 ▪️足の役割と崩壊の連鎖 人の足は、26個の骨と多数の靱帯・筋肉が緻密に連携し、アーチ構造や足趾の動き、足関節の柔軟性により、接地・推進・バランスという三つの機能を果たしています。正常に働けば、重心は丹田に収まり、最小限の力で姿勢が保てますが、足の機能が低下すれば、全身のバランスが静かに、確実に崩れていきます。 現代の靴文化や硬い地面、筋拘縮によって、足趾の可動性は低下し、足裏のアーチは潰れ、足首の柔軟性は失われていきます。その結果、大腰筋や腸骨筋など股関節屈筋群に過剰な負担がかかり、骨盤は歪み、脊柱のS字カーブが乱れていきます。 こうした連鎖は、呼吸の浅さ、疲労の蓄積、パフォーマンス低下、慢性的な腰痛・膝痛・肩こりといった不調を引き起こします。すべての原因は「足」にあることが多いのです。 ⸻ ▪️骨盤──第二の基盤 骨盤は、脊柱と大腿骨をつなぐ橋であり、内臓を支える器であり、運動エネルギーを地面から伝える要でもあります。足が整えば骨盤も自然に立ちますが、足が崩れれば骨盤も必ず歪みます。 骨盤が傾けば脊柱も崩れ、呼吸が浅くなり、全身の連動性は失われ、慢性的な力みや疲労、怪我のリスクが高まります。 ⸻ ▪️「体幹信仰」への警鐘 体幹トレーニングが万能とされがちですが、足や骨盤の歪みを放置したまま体幹だけを鍛えることは、傾いた建物に鉄骨を足すようなものです。大切なのは、固める体幹ではなく、「連動する体幹」を育てることです。 ⸻ ▪️骨格を使う感覚の喪失と再構築 人間の体は筋肉ではなく骨格によって支えられ、動かされています。骨格は、重力に抗うのではなく調和しながら二足歩行を可能にする、極めて洗練された構造です。 しかし、現代人は靴や椅子生活、デジタル機器によって「骨を使う」感覚を失いました。その結果、足元から骨盤、脊柱、呼吸へと負の連鎖が起こり、全身のエネルギー効率は低下。筋肉に頼った動きは拘縮を生み、痛みと疲労を慢性化させます。 ⸻ ▪️骨格を整えることが、呼吸と生命力を変える 骨格を主軸に身体を動かすには、まず「土台の再建」が必要です。 • 足趾で地面を掴む感覚を取り戻す • 足首の柔軟性を高め、重心を安定させる • 骨盤を立て、脊柱の自然なカーブを取り戻す • 頸椎の位置を正し、頭部を自然に支える こうした積み重ねによって、身体は本来のバランスを思い出していきます。骨格が整えば、胸郭は開き、横隔膜がスムーズに動き、呼吸が深まります。それは酸素供給・代謝・免疫・集中力にまで影響し、生命力そのものが底上げされていくのです。 ⸻ 骨を使って立ち、動くということは、単なる機能回復ではなく、人間として本来の在り方を取り戻す行為なのです。　 もっと深く読んでみたい方はプロフィールリンクからアメブロへ🔗 #西新宿　 #西新宿パーソナルジム #西新宿ジム #ボディメイク #身体操作 #筋トレ

【5分ぐらいで明らかに変わる⁉️】 最近ご入会くださったお客様が "骨盤から解決する産後の悩みメニュー"も 受けてくださり、物凄く驚かれておられました💡 経営者さんで普段、平均で『10時間はデスクワーク』をなされており、お仕事終わった後、 カラダがつらいのと歪んでる感じがあったそうですが、 『5分ぐらいで明らか変わる体感があるので凄いです❗️』と 今日ご感想をくださいました♪ 自分が学んで追求してきた事がこんなに喜んで頂けるのは 嬉しいですね☺️✨ あと、トレーニング・整体・エネルギー関係・霊視が出来る ハイブリッドトレーナーなんていないので 凄いです！！と褒めて頂けました♪ お客様もエネルギーを扱うお医者さんの所で学んだ事がある方ですので、凄いと言われたのは嬉しかったです♪ #筋トレ #パーソナルジム #ダイエット #西新宿 #西新宿パーソナルジム #新宿パーソナルジム #整体 #西新宿整体 #気功 #ヒーリング #霊視 #スピリチュアル

お客様にはトレーニング初心者が9割の方が多いですが、お伝えしている技術は玄人(くろうと)なのに難しい言葉は使わずに分かりやすいですと褒めて頂けました😆 (むしろ玄人の知識と技術だから最速でカラダが変わる) また、他でパーソナルをお受けなされていた方にも 毎週カラダが変わっていくのが鏡で見てもわかるし　 実感もありますと嬉しいお言葉を頂きました！ お伝えされた部位が 言われてた通りに目に見えて分かるのは初めてです！　 とボディメイクを楽しまれておりました✨ こうなっていきますとお伝えしていた筋肉がモリモリ育つので『ほんとなんですね！笑 筋肉ってこう分かれていたんですね！って喜ばれるのは嬉しかったです♪ 本当にトレーニングの仕方・カラダの使い方・食事方法を 間違えていると 効き方が天と地の差になるので、 『3ヶ月で一年以上』トレーニングをやっている人の カラダつきになっていきます！ イメージはまさに『1日が一年分の修行が出来る』 『精神と時の部屋』のような事になります笑 実際、お客様のほとんどが早く田中さんに会って教えて欲しかったですとお褒めの言葉を頂きます☺️ 最短でカラダが変わるなら誰も遠回りしたくないですよね笑　 10年以上試行錯誤した技術、整体、身体操作で 皆さまの目的に合わせた身体づくりのお手伝いをさせて頂きます💪 ________________________________________________ 西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAで健康で美しい身体を手に入れませんか?✨ ※カウンセリング・体験トレーニング当日にご入会されると、5,000円キャッシュバック！　 ■パーソナルジムPLUSALPHA西新宿店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿６丁目２６−１１ 成子坂ハイツ 302号室 #西新宿 #西新宿五丁目 #西新宿六丁目#中野坂上 #初台 #パーソナルジム　#西新宿パーソナルジム #整体 #西新宿整体

【新感覚と共に】 パーソナルトレーニングや自分でトレーニングしていた人程 驚きや感動の声を頂いております。 初めの段階で本当に大切な事を教わってない方が沢山いらっしゃいます。 立っている時の姿勢で脱力する方法やウエイトトレーニングする際にかける重心位置などです。 体験してもらうと一目瞭然で体感して頂けます！ 筋肉を使うとはどうゆう事か骨を使うとはどうゆう事か 理解出来るようになるのでメキメキカラダが変わります♪ 最近入会くださった男性の方は 🙎‍♂️彼女さんに『毎週カラダが変わるね！』って言われるんです❗️ と嬉しいお言葉があるそうです！ 鏡で見ても、自分のカラダの感覚め筋肉がついて変わってきてる感覚もわかるので『もっと早くに田中さんと出会いたかったです🥺』と言って頂ける事が多いです✨ トレーニング楽しすぎるって最高ですね😆 無料体験はこちらをご覧ください⬇️ https://note.com/plusalpha88/n/n57a6665ccb09 #パーソナル #パーソナルジム #整体 #トレーニング #西新宿パーソナルジム #西新宿#西新宿五丁目#西新宿六丁目#中野坂上

【骨盤から解決する産後の悩み】 今の日本人と昔の日本人では、体の感覚が違うので、意図的に感覚を目覚めさせる必要があります。特に違うのが骨の感じ方です。 今の日本人は、骨そのものも骨の感じ方も貧しいので、本来の骨が豊かで　體　という状態からかけ離れてしまっている状態です。 それを目覚めさせる身体操作は身体がとても気持ちいい状態になり、簡単でシンプルな物です。 筋肉は骨のまわりについている為、骨を関節ごとに動かせるようになれば、自然に筋肉が動いている事になります。 つまり、固まらない＝コリのないカラダになっていきます。 骨が動いてくると、歩いてるだけで動かせるようになります。 常に動いてるからこそ"コリのないカラダ" になるのです。 運動は運動をしている時だけ動かしているので 固まるのです。 えっ、こんな事でこんなに違いが体感できるんですか⁉️と言う程です。 産後に骨盤を整えたい、姿勢を良くしたい、 カラダのコリから不調から解放されたい方など 凄くおすすめいたします。 そして日常に落とし込み整体が生涯いらなくなるようしたいので、みっちりサポートをしていきます。 月2回　その内1回が僕の整体とフォローアップを入れます。 そうする事で良い状態の定着との相乗効果を出していきます。 O脚.猫背.反り腰改善しちゃいます。 ぶっちゃけお尻もふっくらしてヒップアップします💡 本気で変えてみたいと言う方はぜひ☺️✨ 【年内3名限定だけ募集します】 ▪️お名前 ▪️電話番号　 ▪️お悩み・ご相談 【お問い合わせ先】 メール📩 tanaka@plus-alpha-personalgym.com または インスタDM📩 #骨盤矯正 #骨盤ダイエット #骨盤ケア #骨盤 #産後 #産前産後ケア #身体操作 #パーソナル #新宿 #西新宿 #西新宿パーソナル #西新宿パーソナルジム #整体 #西新宿整体 #o脚改善 #猫背改善

【4ヶ月で周りからの痩せたねコールがとまらない】 ○30代のお客様、初めは身体の不調で整体をご利用くださいました♪ 今までの整体との違いを凄く体感くださり、パーソナルトレーニングもやってみたいと言う嬉しいお言葉を頂きスタート💡 🙋‍♀️ 『身体操作&パーソナルトレーニング』で2週間後には "不調"が一切出なくなり、体質別の食事法も取り入れて、 ストレスなくダイエット出来てるので最高です♪ 4ヶ月目に入って心配される程に、痩せたね！　痩せたね！ と周りから言われて嬉しいです✨ ご興味のある方は、ぜひ西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAへ！ ※カウンセリング・体験トレーニング当日にご入会されると、5,000円キャッシュバック！ ■パーソナルジム PLUSALPHA 〒160-0023 東京都新宿区西新宿６丁目２６−１１ 成子坂ハイツ 302号室 #西新宿 #西新宿六丁目 #パーソナルジム #整体 #筋トレ #筋肉 #身体操作 #健康 #ダイエット #カウンセリング #小顔 #痩身 #リンパ #セルライト #運動#運動不足解消 #痩身#西新宿#西新宿五丁目#西新宿六丁目#中野坂上

【週１回のトレーニングでコリ・痛み知らずの肉体に⁉️👀】 ・健康体になりたくてご利用くださっている男性のお客様💡 腰痛・膝痛に悩まされており、特に膝痛は歩くのに痛みが出るほど💦 ですが、トレーニング2回目で膝の痛みは消え カラダの使い方(身体操作)を伝授させて頂き、 使えてない筋肉を覚醒させるトレーニングをして頂きました☺️ ⇩ 4回目以降のトレーニングでは、どこもカラダの痛みがないです　と💡✨ 『毎週カラダが整う先へ』向かわれておられます🌱 ご興味のある方は、ぜひ西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAへ！ ※カウンセリング・体験トレーニング当日にご入会されると、5,000円キャッシュバック！ ■パーソナルジム PLUSALPHA 〒160-0023 東京都新宿区西新宿６丁目２６−１１ 成子坂ハイツ 302号室 #西新宿 #西新宿六丁目 #パーソナルジム #整体 #筋トレ #筋肉 #身体操作 #健康 #ダイエット #カウンセリング #小顔 #痩身 #リンパ #セルライト #運動#運動不足解消 #痩身#西新宿#西新宿五丁目#西新宿六丁目#中野坂上

【運動(日常生活)してもカラダを壊したりする盲点】 ・2枚のお写真の箇所を擦ると痛みが出る方 ・3枚目のうつ伏せになり脚を上げた際、稼働が狭い方 これは主に『お尻と腿の裏』の筋量、筋力低下が原因でおこります。 さらに仙骨・後仙腸靱帯が硬くなり、しゃがみにくい方・前屈した際、地面に手がつかない方が多いです。 さらに4枚目の左側の歩き方になっていると、踵から脊柱にダイレクトに衝撃が乗ってしまうのでセルフ椎間板破壊を行っているようなもののような事がおきています。 これが原因でヘルニアになったりします。 あと、肩こりが異常な方も4枚の歩き方の人が多いです。 そして治療のために歩かなくなり、また筋力が低下していくという悪循環に陥ってしまいます。 これらを根本的に改善する身体操作も行っております！ 無意識に良い身体操作になっていくので、 お客様から腰痛がなくなり、肩こりも100%から常に20%になりましたと嬉しいお言葉を頂いております！✨(⚠️肩こりの強敵デスクワークの方からの声) #パーソナルジム #筋トレ #整体 #ボディメイク #プライベートジム #美尻トレーニング #食事サポート #筋トレ女子 #筋肉は裏切らない #美脚女子 #トレーニング初心者 #くびれ #健康的なダイエット #健康ボディ #美トレ #筋トレはじめました #美尻作り #美脚ダイエット #姿勢改善したい #食事は大切 #食事アドバイス #むくみ撃退 #綺麗はつくれる #plusalpha #新宿 #西新宿 #西新宿五丁目 #西新宿六丁目 #中野坂上