西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAプラスアルファ

ヒップは、鍛える前に設計するもの。 骨盤の角度。 股関節の軌道。 背骨のライン。 構造が整えば、 ヒップは自然に引き上がる。 その上で鍛えるからこそ、 努力感のない後ろ姿へ。 40代からの、品格ヒップ設計。 今月のパーソナル体験は、 残り3枠のみとなっております。 #新宿パーソナル #40代からのボディメイク #ヒップアップ #整えて鍛える #後ろ姿美人

【ここまで変わるには理由がある】 年齢のせいにしない。 体質のせいにしない。 PLUSALPHAでは 筋肉を鍛える前に ―― ✔ 骨格のレールを整える ✔ インナーのスイッチを入れる ✔ あなたの体質のタイプに合わせる だから、 無駄な努力をしない。 食事も極端な制限はしません。 自分の体質に合った方法で整えるだけ。 本気で変わりたい方だけ、 体験でお待ちしています。 ▶︎ 初回体験はこちら plus-alpha-personalgym.com 「パーソナル残り3枠」 #新宿パーソナルトレーニング #新宿パーソナル #自分史上最高の体 ##体質改善

【身体が一回でここまで変わる理由】 PLUSALPHA の施術は、 その人の“骨格と流れ”に合わせて手技を変える 完全オーダーメイド。 ✔ 骨格全体の構造 ✔ 筋膜のねじれ ✔ 身体の流れ（導引的アプローチ） ✔ 骨格レールの調整 これらを同時に整えることで、 表情・フェイスライン・肩まわり・背中ラインが一気に変わります。 「なんで一回でここまで変わるの？」 と言われる理由がここにあります。 初回体験でぜひ、 “身体の軽さとラインの変化” を実感してください👇 plus-alpha-personalgym.com #西新宿 #構造から整える #姿勢改善 #小顔矯正 #google

【腹筋について】 腹筋はお家で100回とかすればつくだろう思っていませんか？💡 腹筋も筋肉ですので、段階的に刺激を上げる(オーバーロード)かけていく必要があります。 腹筋も同様、ボディメイクしていく場合には 逆算してどう言う腹筋・シルエットにしていくかによって メニューを変えていく必要があります💪 お尻で例にあげると、 やみくもに鍛えるとピーマン尻🫑　みたいになってしまい 丸さがない仕上がりになったりします。 まずは、1人でトレーニングするより効率よく トレーニングして最短で理想の身体をてにいれてみませんか？💡 #西新宿ジム #西新宿パーソナルジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #西新宿パーソナルトレーナー

【その人の“骨格とタイプ”に合わせて身体をデザインする場所】 PLUSALPHAでは、 誰ひとり同じではない“骨格の角度・筋肉タイプ・体質”を見極め、 あなた専用のボディデザインプログラム を作ります。 ✔ 骨格ラインに合わせて種目を調整 ✔ 筋肉タイプに合わせて最速ボディメイク化 ✔ 体質に合わせて「食べる順番・量・選ぶ食材」を最適化 ✔ 旅行先でも自分に合う食事が選べる“身体の理解力”が育つ 迷わない。続く。結果が出る。 なぜなら—— あなたの身体だけに最適化されたメニューだから。 ボディメイクは《気合い》ではなく《設計》です。 正しい設計は、身体を“あなたの理想の未来”に導きます。 🌞 夏に向けて、未来から逆算した身体づくりをはじめませんか？ あなたの身体は、まだ覚醒していない力を秘めています。 PLUSALPHAで一緒に開いていきましょう💪✨ #西新宿パーソナルジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボティメイク #google

【ボディメイクの旨み】 男女共に、 見た目で一番重要になるのは 「身体の張り」。 皮膚が弛むと ・不健康に見える ・実年齢より老けて見える 実はこの「張り」は スキンケアだけでは作れない。 本当に必要なのは 筋肉で内側から皮膚を引っ張る というトレーニング技術。 筋肉が適切に使われ、 立体的に盛り上がることで 皮膚は自然と持ち上がり、 健康的で若々しい“皮膚感”が生まれる。 大切なのは 闇雲に鍛えることではなく、 身体をどうデザインするかを考えて鍛えること。 身体は 正しく設計すれば 必ず美しく変わっていく。 #ボティメイク #身体の張り #若見えボディ #見た目年齢 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #身体をデザインする #PLUSALPHA #本質的ボディメイク #西新宿パーソナルジム #中野坂上パーソナルジム #google

【身体は鍛える前に、目覚めさせる】 世の中のほとんどの人は 随意筋すら本当の意味では使えていません。 「力を入れる」 「動かす」 「鍛える」 これらができている＝ 筋肉を使えている、と思われがちですが 実際に起きているのは クセや反射で身体が動いているだけ。 随意筋とは 「意思で動かせる筋肉」ではありません。 感覚を伴って制御できる筋肉です。 感覚が無い筋は 動いていても 使えていない。 だから 肩を下げてと言えば首が緊張し 腹筋に力を入れれば息が止まり 力を抜いてと言えば なぜかもっと力んでしまう。 これは才能の差でも 運動神経の問題でもありません。 神経と感覚が繋がっていないだけ。 多くの人は 筋肉を鍛える前に 「感じる回路」を失っています。 本来、身体は 無理に力を入れなくても 自然に安定し 勝手に整うようにできている。 力で支える身体は すぐ壊れるけど 感覚で支える身体は 静かで強い。 だから 身体を変える順番は トレーニングではなく 感覚の回復から。 力を抜いた瞬間 身体は思い出します。 #西新宿 #西新宿パーソナル #西新宿パーソナルジム #脱力 #身体操作 #回復力 #健康増進 #筋力アップ #筋トレ #カラダの使い方 #コツ

ボディメイクって 本当に面白いし、深い。 みんながやっている 「顔のメイク」と似てる。 ここを足したら綺麗に見える ここを引いたらバランスが整う 外見が変わると、印象が変わる。 ただそれを 身体全体でやっているだけ。 だからPLUSALPHAのボディメイクは 「重いものを上げる」ことが目的じゃない。 筋肉を足す前に、 土台を整える。 形を変える前に、 使い方を変える。 身体は 力じゃなく 構造と意識で変わる。 外から盛るんじゃない。 内側から“立ち上がらせる”。 それが PLUSALPHAのボディメイク💃 ⸻ #PLUSALPHA #人生にプラスアルファ #ボディメイクの本質 #身体は構造 #土台から整える #意識が身体をつくる #重いものは上げなくていい #本質思考 #身体をデザインする #筋トレ #ボディーメイク #ダイエット #健康 #西新宿パーソナルジム #西新宿パーソナルトレーニング #google

【バックドアは存在する】 ※効果には個人差があります 側湾症の方。 たった1回の施術で、ここまで変化。 「治す」「矯正する」ではなく、 本来の位置に“戻る力”を引き出す。 人のカラダには まだまだ眠っている可能性がある。 1％でも、 その可能性を広げてあげたい。 それが、僕の整体です。 #西新宿整体 #新宿整体 #中野坂上整体 #整体 #整体師 #可能性を引き出す #自然治癒力 #健康 #google

こう見えて—— 武術家や指圧師に 「筋肉ふわっふわですね」と言われます。 筋肉をつけると硬くなるは、嘘。 実は “本当に強い身体”の共通点は 【柔らかさ × 脱力 × しなり】なんです。 象徴的な例で言えば、 “蝶のように舞い、蜂のように刺す” モハメド・アリ。 彼の筋肉は 「マリリン・モンローと同じ柔らかさだった」 と言われています。 爆発力・スピード・しなり・脱力を極めた身体は、 ムキムキなのにふわふわ。 強さと柔らかさは、実は矛盾しません。 ——————————————— 柔らかい筋肉は—— ✔ 可動域が広い ✔ 疲れにくい ✔ ケガしにくい ✔ 威力が乗る ✔ 速度が出る 逆に、ガチガチの筋肉ほど ✔ 力んでしまう ✔ 動きが止まる ✔ パワーが逃げる ✔ パフォーマンスが落ちる だから僕が指導・施術で大事にしているのは 「鍛える」だけじゃなく 「緩める」「脱力する」「軸を通す」こと。 見た目の強さ × 動ける身体 × 柔らかい筋肉 これは全部両立できます。 ——————————————— 筋肉が柔らかいほど、強い。 しなるほど、速い。 脱力できるほど、身体は覚醒する。 筋肉つけると硬くなるは、昔の常識。 ——————————————— 📩 身体の不思議を体験したい方へ DM / HPよりご相談ください👇 （無理な勧誘は一切ありません） #筋肉は柔らかくていい #しなる筋肉 #脱力トレーニング #身体操作 #動ける身体 #パフォーマンスアップ #筋肉ふわふわ #怪我しない身体づくり#土台づくり #西新宿ジム #PLUSALPHA #パーソナルトレーニング東京 #西新宿パーソナルジム #筋トレ #ボティメイク #Google