西新宿のパーソナルジムPLUSALPHAプラスアルファ

【夏までに引き締めたい人へ】 3ヶ月で理想のボディーへ🏋️‍♀️ ✔︎モデル体型プラン ✔︎本気でボディメイクプラン ✔︎健康ダイエットプラン まずは無料体験へ⬇️ InstagramDM📩 または メール　tanaka@plus-alpha-personalgym.com _______________________________ 新宿区西新宿6-26-11 成子坂ハイツ302 #西新宿 #筋トレ女子 #ダイエット #西新宿パーソナルジム #モデル体型

【スクワットしてるのに、お尻が上がらない人へ。】 こんなお悩みありませんか？ ・太ももの前が張る ・お尻を丸くして引き上げたいけど、なかなか成果が出ない ・姿勢が良くならない 今回体験に来てくださったお客様も お友達と 24時間ジムに通ってトレーニング されていました。 ですが、スクワットをすると 太ももの前ばかり張ってしまい、 「お尻を丸くヒップアップしたいのに なかなか変わらない」 というお悩みがありました。 身体の状態を確認しながら トレーニングフォームと身体の使い方を修正。 すると… 体験 30分後には ✔ 姿勢が変わる ✔ 太ももの前が張らない ✔ お尻にしっかり効くスクワット を実感していただけました。 実はスクワットは 回数よりも“身体の使い方”が大切です。 骨格の使い方がズレていると ・前モモばかり使う ・お尻に効かない ・姿勢が変わらない という状態になります。 逆に言えば 身体の使い方が整うと スクワットは ヒップアップのための とても効果的なトレーニングになります。 現在 無料体験 実施中です✨ ・前モモばかり張る ・お尻に効かない ・姿勢を良くしたい そんな方はぜひ 体験へお越しください☺️ #筋トレ女子 #ボティメイク #姿勢改善 #ダイエット #google

【3/15 浦和イベント】 “心と体の癒し”をテーマに、施術担当としてお手伝いさせて頂きます！ 肩こり・腰痛・頭痛・疲れが抜けない・なんとなく不調… そんなお悩みを抱える方が、 ふっと軽くなるきっかけをお渡しできたら嬉しいです🌿 当日は、 ✔︎ ガチガチに硬くなったコリを溶かす施術 ✔︎ その場で軽くなるソフト整体 ✔︎ ココロと身体の緊張がほどける施術 を中心に行います。 どなたでも無料で参加いただける会なので、 「最近疲れやすいな…」という方は気軽に遊びに来てください☺️ あなたの身体が、本来の状態に戻る瞬間を。 浦和でお待ちしています🌸

【整えてから鍛えると、身体は静かに変わり始める】 がんばってトレーニングしてるのに… ・脚だけ太くなる ・首と肩ばかりしんどい ・なぜか疲れやすい そんな人は“努力不足”じゃありません。 ただ 順番 が間違っているだけ。 ⸻ 🔹身体には“レール”がある 股関節の角度 肋骨の向き 横隔膜の柔らかさ 足裏〜骨盤の連動 このどれかがズレると、 代償動作が起きて“使いたくないところ”ばかり使ってしまう。 だから PLUSALPHA は 鍛える前に整える を徹底しています。 ⸻ 🔹整うと、勝手に変わり出す ・呼吸が深くなる ・肩・首の力みが消える ・お腹の緊張がゆるむ ・動きが軽くなる ・ヒップがつくりやすくなる 整う＝“変わる土台”が完成するということ。 ⸻ 🔹整った身体で鍛えると… ・ヒップアップが速い ・くびれが出る ・脚が細くなる ・疲れにくい身体へ 同じ努力でも結果がまったく違います。 ⸻ 🔹女性が一番変わる瞬間 それは 脱力できたとき。 力みが抜けるだけで、 姿勢・呼吸・顔つきまで一気に変わる。 ⸻ 🪞まとめ 効率のいい身体づくりは、 整えてから鍛える。 骨格が整い 可動域が戻り 正しい軌道で動けるから 結果が最短で出る。 ⸻ 🔹まずは 30秒の骨格チェックへ 「私ってズレてる？」 「左右差どれくらい？」 そんな疑問は30秒でわかります。 ⬇️ https://lin.ee/3hhBvxB 身体が整った瞬間から、 変化は静かに動き出します。 #西新宿パーソナルジム #西新宿パーソナルトレーニング #整えてから鍛える #骨格から変わるボディメイク #google

ヒップは、鍛える前に設計するもの。 骨盤の角度。 股関節の軌道。 背骨のライン。 構造が整えば、 ヒップは自然に引き上がる。 その上で鍛えるからこそ、 努力感のない後ろ姿へ。 40代からの、品格ヒップ設計。 今月のパーソナル体験は、 残り3枠のみとなっております。 #新宿パーソナル #40代からのボディメイク #ヒップアップ #整えて鍛える #後ろ姿美人

【ここまで変わるには理由がある】 年齢のせいにしない。 体質のせいにしない。 PLUSALPHAでは 筋肉を鍛える前に ―― ✔ 骨格のレールを整える ✔ インナーのスイッチを入れる ✔ あなたの体質のタイプに合わせる だから、 無駄な努力をしない。 食事も極端な制限はしません。 自分の体質に合った方法で整えるだけ。 本気で変わりたい方だけ、 体験でお待ちしています。 ▶︎ 初回体験はこちら plus-alpha-personalgym.com 「パーソナル残り3枠」 #新宿パーソナルトレーニング #新宿パーソナル #自分史上最高の体 ##体質改善

【身体が一回でここまで変わる理由】 PLUSALPHA の施術は、 その人の“骨格と流れ”に合わせて手技を変える 完全オーダーメイド。 ✔ 骨格全体の構造 ✔ 筋膜のねじれ ✔ 身体の流れ（導引的アプローチ） ✔ 骨格レールの調整 これらを同時に整えることで、 表情・フェイスライン・肩まわり・背中ラインが一気に変わります。 「なんで一回でここまで変わるの？」 と言われる理由がここにあります。 初回体験でぜひ、 “身体の軽さとラインの変化” を実感してください👇 plus-alpha-personalgym.com #西新宿 #構造から整える #姿勢改善 #小顔矯正 #google

【腹筋について】 腹筋はお家で100回とかすればつくだろう思っていませんか？💡 腹筋も筋肉ですので、段階的に刺激を上げる(オーバーロード)かけていく必要があります。 腹筋も同様、ボディメイクしていく場合には 逆算してどう言う腹筋・シルエットにしていくかによって メニューを変えていく必要があります💪 お尻で例にあげると、 やみくもに鍛えるとピーマン尻🫑　みたいになってしまい 丸さがない仕上がりになったりします。 まずは、1人でトレーニングするより効率よく トレーニングして最短で理想の身体をてにいれてみませんか？💡 #西新宿ジム #西新宿パーソナルジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #西新宿パーソナルトレーナー

【その人の“骨格とタイプ”に合わせて身体をデザインする場所】 PLUSALPHAでは、 誰ひとり同じではない“骨格の角度・筋肉タイプ・体質”を見極め、 あなた専用のボディデザインプログラム を作ります。 ✔ 骨格ラインに合わせて種目を調整 ✔ 筋肉タイプに合わせて最速ボディメイク化 ✔ 体質に合わせて「食べる順番・量・選ぶ食材」を最適化 ✔ 旅行先でも自分に合う食事が選べる“身体の理解力”が育つ 迷わない。続く。結果が出る。 なぜなら—— あなたの身体だけに最適化されたメニューだから。 ボディメイクは《気合い》ではなく《設計》です。 正しい設計は、身体を“あなたの理想の未来”に導きます。 🌞 夏に向けて、未来から逆算した身体づくりをはじめませんか？ あなたの身体は、まだ覚醒していない力を秘めています。 PLUSALPHAで一緒に開いていきましょう💪✨ #西新宿パーソナルジム #筋トレ男子 #筋トレ女子 #ボティメイク #google

【ボディメイクの旨み】 男女共に、 見た目で一番重要になるのは 「身体の張り」。 皮膚が弛むと ・不健康に見える ・実年齢より老けて見える 実はこの「張り」は スキンケアだけでは作れない。 本当に必要なのは 筋肉で内側から皮膚を引っ張る というトレーニング技術。 筋肉が適切に使われ、 立体的に盛り上がることで 皮膚は自然と持ち上がり、 健康的で若々しい“皮膚感”が生まれる。 大切なのは 闇雲に鍛えることではなく、 身体をどうデザインするかを考えて鍛えること。 身体は 正しく設計すれば 必ず美しく変わっていく。 #ボティメイク #身体の張り #若見えボディ #見た目年齢 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #身体をデザインする #PLUSALPHA #本質的ボディメイク #西新宿パーソナルジム #中野坂上パーソナルジム #google